ダイエットが続かない

ダイエットに関して皆さんからいただく相談について、お答えしていきます。

相談の中でもいちばん多いのが、

「ダイエットが続かない」

という悩みです。

ストレッチしたり、炭水化物を減らしたり、歩いたり・・・

いろいろ始めてみても、なかなか続かない。

続かないから痩せない。

今、ダイエットに関する情報、方法はかぎりなくあります。

でも、どんなに情報や方法がたくさんあったところで、続かなければ結果は出ません。

ということは。

痩せるためには「続ける技術」が必要になる、ということです。

僕のダイエットサポート経験からも、やはり

「結果が出る人＝続く人」

であることはまちがいありません。

ただ、痩せにくい人は続かない傾向があるので、痩せるためには「続ける習慣」を身につけることが大事です。

では、どうしたら続ける習慣が身につくのでしょうか？

続かない人の多くは、一度にいろいろなことをやろうとして失敗します。

最初の段階は、いろいろやろうとしないで「１つだけ」に絞ることがポイント！

ストレッチでも歩くのでも、なんでもかまいません。

とにかく１つだけは、かならず毎日欠かさずやるようにします。

この場合、食事は自由でいいです。

おそらく、1つだけやっても痩せません。

さて・・・じつはここからが、ほんとうに重要です。

今回は、あくまで「続ける習慣をつける」ということが目的。

だから、痩せる、痩せないは関係なく、とにかく続けるということに徹します。

なかなか痩せない、結果を出せない人は、これができないのです。

「がんばってるのに痩せません・・・」

といって、やめてしまうんです。

ここをクリアできないと、続かないタイプの人は永遠に痩せません。

おそらく僕がここでこのことを伝えても、やっぱり「続けてるのに痩せない」といってやめてしまう人がほとんどだと思います。

これは経験上、わかるのです。

もしあなたが、ダイエットでほんとうに結果を出したいなら、

「続ける習慣」

を、できるかぎり早く身につけることです。

１つのことが続くようになれば、かなり自信につながると思います。

まずは１つから、がんばりましょう！