先日、50代にして某ダイエット会社主催のコンテストに参加されたMさんが、一緒に出場した仲間の食生活をみてきて感じたこと。
それは・・・
「食事量を減らしている人ほど痩せにくく、しっかり食べてる人ほど痩せている」。
という事実だったそうです。
じつはMさん、以前は痩せるのにかなり苦労されていました。
当時からみると、今は22キロ痩せ、サイズも体脂肪も劇的に減り、健康状態も改善。
では、当時と今は何が違うのでしょうか？
いちばんの違いは、食生活。
以前はコンビニや外食が多かったのですが、今は自然の素材をいかした、とても健康的な食生活になっています。
今は、夕食を「おなかいっぱいで食べきれなくて残す」こともあるほどしっかり食べています。
僕は、Mさんが今より20キロ以上太っていたころからずっと、定期的に整体でお身体をみさせていただいてきたので、どれだけの変化かはっきりわかります。
ほとんどの人は、食事量を減らせば痩せる、食べすぎると太る、というダイエット常識を信じています。
単に食べる量を減らせば痩せる。
それって本当でしょうか？
食べる量を減らせばいいのだから、カップ麺だけ。
菓子パンだけ。
お菓子だけ。
そういう人もたくさんいます。
たしかに食べる量は少ないし、痩せるかもしれません。
でも、健康面はどうでしょう？
はたして、キレイに痩せるでしょうか？
リバウンドの可能性はどうでしょうか？
Mさんも、たしかに一気に痩せたときは、食事量をおさえていたこともあります。
でもその後で、健康的な食事をしっかり食べる方へシフトしています。
美しく、健康的に痩せていく人は、単に食べる量を減らすわけではありません。
太っていたときとはまるで違う、健康的な食べものを「しっかり」食べています。
食べるだけではありません。
食事が健康的になると体調もよくなるから、積極的に身体を動かしたり、活動できるようになります。
結果的に、代謝が活発になり、消費エネルギーが劇的に増える。
だから痩せるのです。
不健康な食事の人は、痩せていてもどこか元気がありません。
オーラが出ない。だから魅力的はないのです。
そういう人ほど「もっと痩せればキレイになる」と思い込んでいます。
痩せたいのになかなか痩せられない。痩せたのにキレイと思えない。
そんな方はぜひ、健康的な食事をしっかりとることを心がけてみてください。
