ここしばらく、再び新型コロナ感染者が増えてきているということで、

皆さんからコロナに関する相談を時々いただきます。

僕からのアドバイスはいつも同じで、

「何か特別なことをしなくても、普通に健康管理に気を付ければ、ほぼ大丈夫」

とお伝えしています。

ただ1点、とくに都内に外せない用事があって出たときは、

帰宅後すぐにすべての持ち物や靴などを念入りに消毒して、できるだけすぐに全身シャワーを浴び、

服をすべて着替えます。

服はその場ですぐ洗濯します。

ウイルスはチリやほこりみたいなものなので、こういった対策は必要かなと思います。

ただ、実際のところは、

「普通の健康管理」

がなかなかできないもの。

そこで、今回のテーマに入ります。

「アンチダイエットとボディメイク整体」

今までの話とまったく関係なさそうですが(^^;　じつはあります。

僕は、すでにダイエットに関しては、結論が出ています。

 

「ダイエットは、やればやるほど太る（ことが多い）」

 

です。

このことに関しては、すでに何度もお話してきています。

つい最近も「食事を減らせと言われると、かえって食べたくなってしまいます」

という方がいましたが、じつはその通りなのです。

短期的にはガマンして減らせても、どこかで食欲が爆発します。

これは、ほぼ例外なくおこります（例外的に食べることにまったく執着ない人はうまくいくことがあります）。

そこで僕は、ダイエット指導をやめて、ボディメイクに切り替えたのです。

ボディメイクにもいろいろな考え方があると思いますが、

僕が皆さんにおすすめしているのは、

「こころとからだの健康をベースにしたボディメイク」

です。

こころとからだの健康を保つためには、決して特別なことをやる必要はないのですが、

意外にできないことが多い。

「普通」って、けっこうむずかしいものなのです。

だから僕の指導は、すごく基本を大事にします。

そしてそれが、新型コロナ感染の予防にもつながり、こころやからだの病気予防につながり、

さらに「健康美」につながるのです。

こころとからだの健康という土台のない美しさは、ありえません。

ダイエットで無理して痩せても、それは細いだけで、健康であるかどうか？はまた別問題。

「不健康痩せ」の人が多いのも事実です。

最後にまとめると・・・

「健康」と「美」と「新型コロナウイルス感染対策」

この３つはリンクしている、ということになります。