僕が運営する整体サロンは、何年もほぼ毎週通ってくださっている方が多数、いらっしゃいます。
サロンに来られたきっかけは「ダイエット」の方がほとんどです。
当サロンに何年も通われている方の多くは、来院当初からしばらく、食欲をうまくコントロールできずにいます。
食欲コントロールができなくなるのは、ここに来られるまで、食事制限系ダイエットをしてきたからです。
ところが、次第に、食欲をコントロール・・・というか、コントロールしているという感覚もなく、自然に食べることにストップがかかるようになってきます。
ある程度食べると、それ以上、食べれなくなる。
いくら目の前にごちそうがあったとしても。
これが正常な食欲です。
じつは、食事制限系ダイエットをすればするほど、本来の食欲感覚がおかしくなってきます。
意思で食欲をコントロールしようとするからです。
今回は、意思の力にたよらずに食欲を落ち着かせる方法をひとつ、アドバイスしますね。
その方法とは・・・
「忙しくすること」
です(^_^;
あえて、です。
太りやすい体質の人は、よけいな時間があればあるほど、余計に食べてしまいます。
でも、食事のあとにすぐ予定があれば・・
だらだらと食べ続けることはなくなります。
ランチ後、ひとりで自宅にいる時間がたっぷりあるのが、いちばんヤバい。
しっかりランチ⇒お昼寝パターンになりやすいからです。
太りやすい体質の人が食べてすぐ寝ると、確実に太ります。
場合によっては、ランチ後も延々と食べ続けてたりします。
だから、あえて、食後できるだけ早めの時間に予定を入れてしまうのです。
人と会ったり人とかかわる予定の方がいいでしょう。
食べてるのに痩せている人は、忙しくてのんびり食べてる時間がない人が多いです。
逆にいえば、痩せ体質の人たちは、仕事はもちろんですが、趣味やほんとうにやりたいことがたくさんある人でもあります。
つまり、人生を満喫している人ほど痩せ体質になりやすく、食べても太りにくく、食欲も落ち着きやすいということになりますね。
