僕の食生活

時々、サロンに来られる皆さんから、

「先生はどんな食生活なんですか?」

と聞かれます。

そこで、僕の今日の朝食とランチをご紹介します。

今朝は・・・

・雑穀入りパン2枚

・水菜とパクチー(香菜)とリーフレタスと新たまねぎのサラダ(手作り)

・豆乳+プロテイン

・チーズ1切れ

ランチは・・

・水菜とパクチーとリーフレタスとツナとアボガドと無添加ウインナのサラダ+チーズ

・太巻き

以上です(^_^;

こうして書いてみると、非常にシンプルな食事です。

食後すぐに仕事したいので、基本、腹6分くらいです。でもそれで充分満足。

サラダははっきりいって量多いです。

みんな、サラダ、野菜食べてます!といっても、少なすぎるんです。

特にサラダは水分も多いので、そうとう食べないと野菜食べたことになりません。

生野菜は酵素たっぷりなので、高価な酵素ドリンクなど飲むよりずっといいです。

僕は先日、群馬の実家に戻ったので、そのときに産地直売所でとれたて野菜を大量に買ってきました。

スーパーで買う野菜とはレベルが違うおいしさです。

僕はサラダは自分でつくります。

なぜなら、自分でつくったサラダがいちばんおいしいから(^_^;

よく、ドレッシングを気にする人がいますが、ドレッシング気にするより大量にサラダ食べてください!!

それと・・・

なかなか痩せない!という方は、一食でいろいろ種類を食べすぎのことが多いです。

種類が多すぎると、その分消化のプロセスも複雑になり、身体がだるくなったり眠くなったりします。

ためしに、僕みたいに、大量サラダ+タンパク質+穀物、みたいにシンプルにしてみてください。

ポイントは、サラダを主食的にすること。穀物は補助程度にしてください。

食後、少し休めばすぐに動けます。

身体も、すごくスッキリします。

どうぞお試しくださいね。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする