カロリーが気になるあなたへ

食べすぎと同じくらい、よく相談いただくのが、

「カロリー」

について、です。

カロリーをとりすぎると太るから、外食でもできるだけ低カロリーなメニューを選んでいる。

でも、ほんとうに食べたいメニューが選べないから食欲が満たされず、ストレスになり、結局、あとになってよけいなお菓子を食べてしまったり・・

カロリー的には好きなメニューにしても同じじゃん!!となりがち。

では、ほんとうに、カロリーをとりすぎると太るのでしょうか?

答えは・・・

もちろん、NO!!

カロリーがどうの、という話はいろいろな人がくわしくしてくれているので、あえてここではしません。

そもそも、同じカロリーのものを同じように食べたところで、

・どのくらい吸収されるのか?

・どのくらいエネルギーに変わるのか?

・どのくらい身体にためこむのか?

といったことは、その人の消化機能やコンディション、代謝の状態などでかなり違います。

高カロリーのものをたくさん食べても、まったく太らない人もいます。

だから正直、カロリー計算なんてほとんど無意味で、僕はサロンに来られる皆さんには「カロリーなんて気にしないで、好きなメニューを選んでください」とアドバイスしています。

レストランで食事する前に、あらかじめネットでメニューのカロリーを調べてから行く、という話も時々聞きますが、それじゃ、全然楽しくないですよね。

それと、低カロリー食品は、砂糖の代わりに人工甘味料を使っていたりします。

これは、砂糖より問題なのです!

※すべてが問題ではありません。人工甘味料についてはまた別の機会にお話します。

僕のサポート経験上、ダイエットの成果が出ていない人ほど、カロリーを気にしてたりします。

カロリー制限のストレスの方が身体に影響してる可能性が高いです。

カロリーとりすぎにかなり気をつかってるのに痩せない!というあなたは、実験的にカロリーを気にするのをやめて自由に食べてみてください。

痩せはしないかもしれませんが、太ることもないはず。

では、カロリーではなく何に気をつければ痩せるのか?という話を次回しますね。

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